这10个看似不健康的小习惯就是长岛人要的“长生不老药”

来源:长岛89000编辑:姜涛发布日期:2017-11-15 10:11:54

好生活习惯,就是“长生不老药”。但你一定不知道,这8个看似不健康的小习惯,也能帮你消除疲劳、保持年轻。是不是觉得不可思议?看到第一个我就惊呆了!

1

自言自语、爱闲聊

调节情绪、释放不顺心

自言自语有镇静作用,感到紧张、劳累时,可以小声把想说的话念叨出来,这样能增加安全感,调整情绪。

常和朋友们聚在一起发牢骚、聊八卦,不说上几个小时都不舒服。这样能释放心中的烦郁和焦躁,刺激脑袋多巴胺分泌,有利于身心健康!

2

总伸懒腰

促进全身血液循坏

伸懒腰会让全身的肌肉得到伸展,能够促进血液循环,增强肌肉活力,消除人体疲劳感。配上大口的呼吸,还能增加氧气的摄入量。

3

缓叠被子

散发污染物

据最新研究显示,人在睡眠过程中会排出大量废气、汗液等物质,这些东西会吸附在被子上。

如果立马叠被子就不易使其散发,到晚上这些有害化学物质还会再次被人体吸收,同时也给被子上的螨虫创造了生存条件,对人体健康产生不利影响。

因此,起床后不要急着叠被子,应将被子里朝外平铺开,将门窗打开通风透气,使被子上的水分和化学污染物自然散发。

4

站着吃饭

保护肠胃,助消化

医学专家经过研究表明,站立吃饭可以有效促进胃肠蠕动,帮助食物下行。坐着吃饭能让人感到轻松,但是吃完站起来之后才会感觉吃撑了,这样不利于老年人的消化系统

5

高抬贵腿

放松腿部肌肉和血管

俗话说人老腿先老,为了防治下肢静脉曲张,可以在平躺时慢慢抬高双腿,使下肢血液回流,放松腿部肌肉。

6

喜欢拖延

没有压力,才能长寿

很多人都喜欢慢节奏的生活,买菜要花两小时,等着新鲜的上市;吃饭要花一小时细嚼慢咽……比起什么事情都急着做的人,习惯拖一拖,生活状态更加放松愉快。

慢一点,不让自己活得那么急躁。有压力是很好,需要注意的是,一定要有时间观念!

7

一天吃好几顿

给肠胃减负,肠年轻常年轻

少食多餐,不是饮食不规律,反而是最健康的习惯,可以减轻肠胃压力,还能减肥瘦身。至于如何实施,那就是将一天的饮食计划好,然后分几次来吃,这样会有很好的效果。

8

爱抖腿

给血管做保健操

读书、上班久坐不动,会导致血液循环不畅、肌肉松弛,为了避免这样的危害,抖抖腿是不错的方式。但是,在公众场合抖腿不是那么雅观礼貌,也不能让自己养成一坐下就抖腿的习惯哦。

9

赖  床

防中风最简单的方法

人在睡觉时,整个身体也进入半休眠状态,如果立马起床,没有一个缓冲的时间,就会出现心悸头晕等问题,还会增加中风的危险。

尤其是寒冷的冬天早晨,在被窝里赖个五分钟再起床,那一整天都会有很好的精神状态。

10

适度喝酒

促循环、暖全身

小酌一杯啤酒或者白酒,不但能促进血液循环、活化血管,睡前喝还有助睡眠。

但饮酒过度,非但造成身体负担,还严重影响人的家庭生活,因此一天一杯最为合适!

四步按摩操

清肠毒,常年轻

保持年轻的秘诀还有许多,下面教大家一套按摩操,能够帮你清除肠毒,肠年轻,才能常年轻哦。

第一步

手握成拳头,以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。

第二步

以手为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推按,形成一个三角形运动线路。

第三步

双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。

第四步

盘坐并保持上半身直立,双手置于背后,从腰部尽量向上推。

没想到吧,“坏习惯”竟是年轻的秘诀所在,大家平时不妨有意识的去做,形成习惯就能保持年轻哦,有空还可以清清肠毒,这样50岁看起来只有20岁啦~

责任编辑 刘鹏飞

更多猛料!欢迎扫描下方二维码关注 烟台日报传媒集团官方微信(ytdaily)

下载 大小新闻客户端

大小新闻
分享到:
  • 感动 0%
  • 路过 0%
  • 高兴 0%
  • 难过 0%
  • 愤怒 0%
  • 无聊 0%
  • 同情 0%
  • 搞笑 0%

网友评论

已有0人评论,0人参与
中国互联网举报中心电话:12377 举报邮箱:jubao@12377.cn侵权假冒举报:0535-12345
违法和不良信息举报电话:0535-6632653 举报邮箱:3445611386@qq.com