减肥必备|番茄巴沙鱼汤

减肥必备|番茄巴沙鱼汤

2022-06-07 15:40 来源:下厨房

# 番茄巴沙鱼汤

减肥人士必备的番茄巴沙鱼汤,宅家就可以轻松搞定,屏幕前的你还在等什么?快跟着下面的教程做起来吧!


01

  材料准备


巴沙鱼柳

半条

西红柿

3个

1块

料酒

2勺

生抽

1勺

黑胡椒粉

适量

番茄酱

2勺


适量


02

  做法步骤


  制作番茄巴沙鱼汤  


巴沙鱼柳解冻洗净,然后用厨房纸将水分吸干,用刀切成小块,放入料酒、姜丝、黑胡椒粉和生抽搅拌均匀腌制15分钟。



番茄切十字刀,放入开水中烫一下去皮切小块,腌制好的巴沙鱼柳用开水烫熟备用。锅中放油,倒入番茄块翻炒至出汁,然后加入适量番茄酱翻炒均匀。


倒入半碗水,待水煮开后倒入巴沙鱼柳翻炒,最后放入适量盐调味,这样减肥人士必备的番茄巴沙鱼汤就做好啦!



03

  成品参考



小贴士:

巴沙鱼也可以更换为龙利鱼。

END


(来源:娆娆Lee)


实习编辑:周钰轩


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