高考前综合备考指导：相信相信的力量，坚持坚持的信念。指导教师：孙忠华，开发区高级中学语文教师，正高级教师。

问题1：关于学科复习，前面九位学科教师进行了分享，从近几年高考命题看，体现：

坚持立德树人，培养时代新人；

考查关键能力，突出思维品质与创新精神；

注重学用结合，创设真实灵活情境；

命题设问更具开放性与探究性。

二轮复习掌握正确的学习方法非常重要，重视学科关键能力，特别是思维品质及迁移运用能力，思维要灵活不僵化。制定出最适合自己的复习计划，从可以弥补的薄弱环节入手。基本路径：

方向性——关注能力建构——考点挖掘（微专题复习）——规律方法总结——迁移训练。

1.保证方向和效率。科学高效、融会贯通。高三后期，无论是有教师引领的课堂，还是自主安排的自习，都要将“方向与效率”摆在首要位置。高三后期有大量的自习时间，这些时间主要用于自主复习。自主复习时，优势学科，主要采取纵向突破的方式，努力构建学科知识框架体系并辅之以重点题型、易错警示等的复习；对劣势学科，主要采取横向突破的方式，选择高考的高频考点进行专题突破，要敢于且舍得用整块的时间去突破最紧要的专题；对中等学科，可将纵向突破与横向突破结合起来。自主练习时注意限时训练，激发自己的高效潜能。

2.构建知识体系，进行专项复习。建构能力是二轮复习很重要的关键能力。巩固基础，建立有效的知识体系，整合提炼知识能力网络，并进行及时的查漏补缺，这种知识的模块化、体系化能够有效避免知识漏洞。

3.进行考点挖掘，实施精准复习。精准复习才能高效备考。夯实一轮复习基础，拓展重要知识点，对复习内容进行有效排序，达到学校效果的最大化。

4.进行典题训练，提升实战能力。典题训练才能事半功倍。某种程度上说二轮复习要提高解题能力，更重要的是规律方法的总结和一题多问的思考。要跟随任课老师节奏，注意通识性和个性化规律方法的归纳总结。

5.注重能力迁移，提升思维水平。二轮复习，要有意识训练思维能力，学会总结归纳，学会正向、反向、多向迁移运用，注重学用结合。专题复习的内容在需要运用的时候能准确、及时地提取出来；解题时能归纳答题的思维共性，总结题目的创新性和灵活性；重要的还是要进行做题后的反思调整。对于创新及探究性题目要注意分析元问题。

问题2：具体实操性建议。具体而言，关注四个方面：

第一，典型题目分析。拿出过往考试的所有试卷（优先期中、期末的大考卷），将过失性失分的原因尽量精简的、成条形的总结下来（筛选标准为，做错或失分不是因为能力问题，而是因为忽略细节或审题错误）。

第二，错漏题整理。将确实是当时能力达不到而未做对、目前可以做对的题目进行整理，将屡次出错、忽略的知识点同样以上述形式记录下来。

第三，日常积累。此步在已经做过相当一部分数量的高考卷子之后，将高考真题常见的易错点、设坑点记录下来。

第四，多反思，反思是为了更好前行。经历前三步之后，此时我们形成了属于自己的“考前提醒第一版”，而在下次大考前，我们拿出这个考前提醒第一版试用一番。

然后下次考试之后，做如下的调整：

（1）删减过于繁琐的知识点，删减已经熟记于心不会犯错的知识点。（此处的删减不建议全盘删减，在序号前打个小叉即可。让自己知道这一点可以跳过就行，但为了防止日后遗忘的可能性，还是将原笔迹保留下来为好。）

（2）增添此次考试暴露出来的问题。自此之后的每一次考试直到高考，有几次大考就可以几次修订考前提醒的版本，一直到终局之战。

注意事项：1.不做偏题怪题难题、刷题有度，思维至上。2.重基础，回归课本。3.提倡钻研精神，但一定不纠结。

问题3：除了学科学习，备考还有哪些建议？从宏观和微观两个方面从备考的非智力因素做一些温馨提醒。

1.宏观

（1）相信相信的力量，坚持坚持的信念。相信师长始终和你们在一起。相信家长。在高考战场上，你们是主力，而家长就是大后方。相信老师们。相信老师专业的力量。老师送过一批批的毕业生，有更为细致精准高效的备考方案。老师们的精湛的业务水平、研究能力和负责的态度值得你们相信。

小窍门：每天给自己很好的心理暗示。积攒老师给你的鼓励或者评语，当做前进的动力。

（2）把握好发展阶段：第一阶段：一模考试到二模考试之间。解决方式：自我鼓励。每年在二模和高考中杀出重围的依然大有人在。高考是个马拉松，不到最后一切都有可能。认清自我，量变必然引发质变。暂时没有进步不代表自己没有进步，提高眼界，不要只跟自己身边优秀的同学比，只跟自己过去比，应该更多地看到自己的优势，看到地区学校教育的优势。

第二阶段：二模到高考。到了5月份，随着高考的临近，可能有些同学会或多或少地产生恐惧心理和焦虑心理。患得患失，担心发挥失常等等。（不用担心，很多清北的人也焦虑）

找到前几次成绩，相信自己是稳定型选手。高考成绩还会进步，相信自己的力量，做大概率分析。

找到底气，创设“重要事件”，增加成功经验，建立信心。

2.微观

问题4：心态调整上还有哪些建议？

调整好身体状态、心理状态非常重要。应根据学校安排，规划好自己的学习和生活，注重提高复习的针对性和有效性。6条具体的建议。

建议一：心无旁骛、思想纯粹。首先要剔除一切不必要的外源信息，远离电子产品和消遣式娱乐方式，减少外界的干扰，思想更纯粹，目标更单一，作息更规律，休息更科学。

建议二：稳定情绪。稳定的情绪就是好的情绪。高三后期，容易因为压力大而出现情绪波动。劳逸结合，不打疲劳战，保持良好的精神状态。

建议三：适度锻炼。高考=实力+耐力+体力。很多同学因高三后期学业紧张，便整天待在教室，不愿参加体育锻炼，这是不可取的。每天都应当坚持适度的锻炼。建议四：保持节奏。节奏感对于高三考生来说至关重要。学习节奏、考试节奏、运动节奏、睡眠节奏等都要尽可能保持科学性、规律性和稳定性。坚持住属于自己的学习节奏，这样才能更沉稳更有效的进步。

关于睡眠多说几句如果睡眠时间太短，反应敏感度、记忆力、思维能力就会随之受影响。对有“挑灯夜战”习惯的高三学生来说，可以适当晚，但绝不能超过十一点半，最好十一点前休息。

建议五：细心规范。细心是一种长期形成的习惯和能力，需要渗透到平时学习生活中的方方面面。以考场答题为例，养成工整书写和规范答题的习惯，可以规避不必要的低级失误；养成分区域打草稿的习惯，可以提高检查的效率，也更容易查找出因粗心导致的错误。学会在做题过程中将不太确定的题号标注，做了标注的题号进行优先检查。这些习惯都是细心的体现。

建议六：学会自我调整。

问题5：对于高三备考，对家长的建议？

给家长提“三不两要”：

不唠叨：

有些家长整天把高考挂在嘴边，无休止地唠叨。整天用“要为父母争口气”之类的话刺激孩子。不时督促孩子，要抓紧时间做作业。一天到晚在孩子耳朵边唠叨要刻苦呀、努力呀。不断唠叨孩子这么不听话呀。千百次地说考不上大学没有出息呀。无数次地比谁家孩子比你学习好呀。甚至有的家长还踩凳子、趴门缝偷看孩子是不是在学习。这种絮叨其实是一种不信任，只能是影响孩子的心情，让他不能好好学习，甚至还会造成双方的矛盾。

不焦虑：

其实，以往很多家长从孩子一进入高三就如临大敌，自己先有了变化：有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更宠溺，有的茶饭不思，有的夜不能寐。家长们怕孩子的成绩大起大落，怕孩子失去信心，怕孩子生病浪费时间，怕孩子情绪不好影响复习，怕孩子在这段日子里谈恋爱，怕孩子到高三了还不上心、不着急，怕孩子考不上理想的大学，反正是整日地忧心忡忡，担惊受怕，焦虑不安。

家长想让孩子放平心态自己一定不要焦虑不止。前面讲到家长无可安放的心情正在通过自己的言语传递给孩子，这种做法，更是在传递焦虑。许多时候，作为父母的，自觉不自觉地就成了孩子压力的主要来源，在孩子准备高考的过程中充当的不是一个减压者，却是一个施压者。有的家长觉得自己说的都是“你不要紧张之类”的给孩子减压的话，其实，这种话语固化的反而是“紧张”，家长要么不说，要说就要科学地说，比如，指导孩子正向语言“我很放松”引导语言。

“上次考试你是怎么考好的？”（暗示他是可以考好的）

“你是怎么做到的？”（自我赋能）

“是什么力量让你仍然能够……”（希望）

不过多关心，保持边界感：

尽量不要在孩子学习时轻手轻脚走进他房间，一会送牛奶，一会送水果，借关心之名，行监督之实。对于他们的学习如果不能提供帮助，就不要指手画脚。“关心则乱”，和孩子保持适当距离、让自己平稳的情绪去影响孩子才是正确的方式。高三的家长要做孩子不良情绪的垃圾桶，更要做前进的加油站。表达关心要看准时机，适时适度，可以选择在他们休息、放松，心情比较好的时候；嘱咐一件事最好不要重复两遍以上，否则既没有实际效果，只会对亲子关系造成不良影响；对于一些志愿填报等招考信息，可以提前研究。但是不要过早透露给孩子。不要把一些道听途说的消息让孩子知道，除了增加惶恐和焦虑，没有其他作用。

要保持良好的家庭氛围：不要在孩子面前争吵，避免工作的琐事、家庭的矛盾等不和谐音符影响到孩子。

饮食要平衡且清淡：“要考试了，得给孩子做点好吃的。”这是家长的普遍想法，而且在高考的冲刺阶段，考生们的用脑强度是平时的6~10倍，这时候，如何调配营养，也成了家长关心的问题。清淡饮食、规律饮食是几乎所有营养专家对高三考生开出的良方，按照均衡营养的要求，每天要保证考生摄取适量的脂肪、蛋白质、维生素和无机盐。记住千万不要贸然打乱孩子原有的饮食习惯！建议家长：日常可带处理好的水果，周内保证高蛋白食物。

问题6：给高三学子送上几句话？

孩子们：1.高考是实力+心态+运气。2.考660分取决于胸怀而不仅是学识。

教师简介，孙忠华，正高级教师，开发区高级中学高三语文教师、班主任，山东省特级教师，齐鲁名师，山东省教学能手，山东省优秀德育工作者，山东省创新班主任，首批齐鲁名师领航工作室主持人、首批山东省优秀班主任工作室主持人，山东省基础教育教师和校长培训专家库人员，山东省兼职教研员，部编本新教材培训专家，新高考研究专家。

YMG全媒体记者 李京兰

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