尊敬的各位家长朋友：

蝉鸣盛夏，清风入怀。充实的学期悄然落幕，美好的假期如约而至。

如果陪伴有痕迹，那一定藏在孩子成长的一点一滴里。

平日里，孩子们朝夕伏案、潜心求学，把大部分时光留给了课堂与书本。为了学业进步，他们收敛了奔跑的脚步，减少了亲近自然的机会，错过了很多肆意舒展、大汗淋漓的时光。

我们常常期盼孩子成绩优异、步步争先，却常常忘记：读书丰盈孩子的眼界，运动支撑孩子的一生。分数是一时的答卷，健康是一生的底气。一个挺拔的身姿、阳光的心态、坚韧的毅力，远比一时的成绩更加珍贵。

少年的成长，不该只有书桌与灯光，更该有清风、阳光与奔跑。

假期不是懈怠的理由，而是蜕变的契机。手机的光影转瞬即逝，慵懒的日常留不下成长，但是坚持运动的汗水、父母温情的陪伴，会悄悄刻进孩子的气质、意志与风骨里。

在此，市教育和体育局向全体家长温情倡议：

请多一点陪伴，少一点放任。假期之余，放下忙碌、放下手机，带着孩子走出家门、走进自然。不必高强度训练，晨起散步、傍晚慢跑、闲暇跳绳、骑行运动、亲子球类活动，都是最温暖的成长教育。

请多一点自律，少一点纵容。引导孩子规律作息、早睡早起，远离沉迷网络、久坐躺卧的不良习惯。让运动成为假期日常，让坚持成为生活习惯。

运动，治愈身心的疲惫；陪伴，温暖整个童年。

在一次次奔跑中，孩子强健的是体魄、释放的是压力；在日复一日坚持中，孩子收获的是自律、淬炼的是担当。

教育最好的状态，

是读书养才气，运动养底气，陪伴养温暖。

愿这个夏日假期，

时光不负努力，成长不负可期；

愿所有少年，

身有筋骨、心有阳光、向阳向上、自在成长！

温馨提示

1. 安全运动为先。户外运动尽量选择适宜时段，避开高温暴晒，做好防暑、防护，量力而行、科学锻炼。

2. 坚持每日运动。建议每天保证不少于1小时体育活动，动静结合，劳逸结合。

3. 亲子共同参与。家长主动带头运动，营造家庭运动氛围，让健身成为家风，让陪伴成为常态。

龙口市教育和体育局

2026年7月3日

责编：王军华