冬季的雪如约而至，不少市民倍感兴奋，纷纷出门打雪仗、赏雪景。大雪纷飞，地面湿滑，医生提醒，雪天出行，要注意跌倒摔伤，防范骨折。

雪天出行如何避免摔倒？

在冰天雪地里行走时，要寻找安全的路径，避开冰面、雪堆等易滑的地方，选择有坚实地面或已经清理过的道路。可以使用一些辅助工具来增加稳定性，如拐杖等，可以提供额外的支撑和平衡。

雪天出行，最好学企鹅走路，身体微微前倾，走路时两脚分开，与肩同宽，重心下沉，手不要插在口袋里，双手在外面可以保持身体平衡。避免突然改变方向或急转弯，尽量保持直线行走，步速不要过快，眼睛注意观察周围，缓慢前行。

不慎滑倒后，如何应急处理？

如果不慎摔倒，在着地的瞬间应尽量顺势滑或者翻滚，可以起到卸力的作用。如果感觉会摔得很重，万不得已可以用手撑着。许多人摔伤手腕后往往不当回事，但手腕受伤也会带来一系列后遗症，如骨折不愈合，应尽快前往医院检查。

雪天摔倒后不要立即站起来，尤其是中老年人，先稍躺片刻，评估一下身体的感觉，避免造成进一步损伤。同时寻求周围人群的帮助或打电话寻求医疗援助，尽快前往医院就诊。

如果感觉身体某个部位有剧烈疼痛感，提示有骨折的可能。如果出现腰疼，应尽快呼救，施救者不宜随意背或者抱伤者，而是要用硬板将伤者抬到医院，或拨打120急救电话由专业医护人员救助。腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成关节脱位，严重时下肢可能瘫痪，因此，伤者一定要寻求专业救治。

部分患者摔伤后，疼痛感觉并不明显，就以为自己没有骨折，这种观点是错误的，摔伤后，是否疼痛不能作为衡量伤情的唯一标准。患者应立即前往医院检查，如果确认发生了骨折，可以先用夹板固定。如果出血，应先止血，不能让伤口裸露，注意小心包扎。

伤情轻微如何处理？

先冷敷，消肿后再热敷。摔伤后，很多人就会下意识地揉伤处，觉得这样可以减轻疼痛，缓解伤情，摔伤后按摩不当不仅不利于伤处恢复，甚至还可能加重伤情，出现局部组织充血水肿。如果伤处出现红肿，说明有血管破裂，内部有出血，正确的做法是，先进行局部冷敷，起到收缩血管、止痛止血的作用。待24小时后，伤处消肿，再进行热敷，或抹红花油，喷点气雾剂等，以活血化淤。抹红花油的时候可以适当揉搓以促进吸收，但手法不要太重。

温馨提示

老年人滑倒容易出现髋部骨折，这对于老人来说是致命性的，被称为“人生最后一次骨折”，所以腿脚不便的老年人在雪天尽量减少出行。

责编：王军华