大小新闻客户端3月22日讯（记者 胡译匀 通讯员 郑仲毅）今年3月21日是第23个“世界睡眠日”，龙口市心理康复医院在一百商场门前开展“良好睡眠、健康之源”主题宣传活动，全面普及健康睡眠知识，提高公众对健康睡眠的重视。

睡眠是人体最基本的生理功能之一，在这段时间里，大脑开始储存记忆，细胞进行再生和修复。良好的睡眠对我们来说尤为重要，可以改善我们的精神状态，提高幸福生活指数。当前，面对生活节奏的变化和电子产品对现代人生活的“侵占”，睡眠问题不仅越来越普遍，而且有逐渐低龄化趋势，对身体和心理健康的影响越来越受到全社会关注。解决睡眠障碍，关系到全民健康和幸福感，是国民健康重要的议题。

在活动现场，来自龙口市心理康复医院的精神科临床医师、心理咨询师和护师热情地向过往群众宣传健康睡眠的重要性，耐心地解答睡眠不好引起的各种各样与心理相关的问题，详细讲解各个年龄段的健康睡眠时间、睡眠障碍等相关知识，并指导大家如何培养健康的睡眠习惯及生活方式。

“如果睡前情绪不能放松，过于兴奋或紧张，会影响神经和内分泌系统从而影响睡眠。”现场，心理咨询师还为有失眠烦恼的群众讲解如何解压、如何消除负面情绪。此次活动，共发放宣传资料1000余份，提供咨询服务100余人次，得到大家广泛好评。

为了让广大市民群众更多地了解健康睡眠知识，提高睡眠质量，龙口市心理康复医院还开展健康睡眠惠民活动，3月21日至月底免费为市民开展多导睡眠监测服务，有睡眠监测意向的市民可提前拨打电话8893533与曹大夫进行预约，医院将根据实际情况合理安排市民睡眠监测日程。

编辑：胡译匀

编审：邵壮