指导教师：缪劲松，烟台二中高三班主任兼数学老师

大小新闻客户端7月23日讯（YMG全媒体记者 李京兰）在本期的“暑期攻略”中，特别针对2026年高考生给出一份暖心提醒和建议，愿今年我市参加高考的3.1万多名高考生，都能收到这份独属你们的暖心提醒和祝福——

高考结束，我们终于告别了无休止的刷题、紧绷的备考节奏，迎来人生中唯一一次完全自由、无人约束、不可复制的超长暑假。

在大多数人的认知里，高考结束就是彻底解放，就是熬夜追剧、整日刷手机、随心所欲的躺平放松。但真正懂成长的人都清楚：真正拉开同龄人四年差距、甚至人生差距的，从来不是高考那几天，而是高考后的这两个月空白期。

高三结束，绝对不是学习的终点，而是我们从被动应试，走向主动人生的全新起点。

高中三年，我们所有人的生活都是被安排好的。作息固定、课程固定、目标固定，老师监督我们学习，家长保障我们生活，我们只需要埋头做题、冲刺分数。但进入大学，没有人再督促你、约束你，也没有统一的标准答案。大学比拼的不再是单纯的智商和刷题能力，而是自律习惯、认知眼界、规划能力和独立生活能力。

所以，这个暑假最有意义的事情，不是挥霍放松，而是扎扎实实完成三件事：身心沉淀、认知升级、独立蜕变。

首先，是深度沉淀自我，高质量休整身心。

高三一整年，我们长期高压紧绷、情绪焦虑、身心透支。这个假期，我们需要真正的休息，但绝不是透支式放纵。我建议大家养成规律作息，不再昼夜颠倒，早睡早起、适度运动，让长期疲劳的身体彻底恢复；每天留出安静独处的时间，梳理高三一年的压力、遗憾和收获，与过去的自己和解。放下分数执念、放下考试焦虑、放下攀比心态，真正清空内耗、沉淀心态。只有状态稳下来、心态静下来，我们才有底气迎接全新的大学生活。

其次，是落地自我提升，完成实质性认知升级。

高中三年我们只深耕课本，但大学需要综合能力。这个暑假，我们要跳出应试思维，做几件具体、务实、能受益四年的事。

第一，坚持深度阅读，读人文、读社科、读传记，补足十二年应试教育缺失的格局与眼界；

第二，掌握实用技能，系统学会Word、Excel、PPT基础操作，这是大学作业、竞赛、社团、未来求职的必备硬技能；

第三，精准了解自己的大学与专业，主动查阅培养方案、课程内容、就业方向，提前规避大学迷茫期，清楚自己未来四年该学什么、该往哪走。

高中比拼的是谁更会做题、谁分数更高；但大学比拼的，是谁更会独立思考、谁更会自我规划、谁更能主动掌控人生。提前拓宽认知、提前布局未来，就是提前握住人生的主动权。

最后，也是最关键的，彻底告别依赖，完成成年人的独立蜕变。

进入大学，我们将远离父母、独自异乡求学。很多人成绩优异，却不会生活、不会自律、不会独处。

这个暑假，我希望大家落地实践、从小事蜕变：自己整理房间、规划开支、学习简单家常菜、管理个人时间。戒掉拖延、戒掉惰性、戒掉事事依赖别人的习惯。

学会合理分配娱乐与提升的时间，学会独处自省、学会为自己的选择负责。生活自理、时间自律、思想独立，这些不起眼的日常小事，恰恰是一个成年人最顶级、最核心的竞争力。

同学们，高考只是青春的一次检验，从来不是人生的封顶。

真正优秀的人，从不在自由的时光里彻底躺平，而是在无人监督的日子里悄悄沉淀、默默蓄力、稳步蜕变。

愿我们都能珍惜这个独一无二的暑假，

不荒废时光，不消耗自己，

沉淀过往、丰盈自我、蓄力前行。

以更清醒、更自律、更独立、更成熟的姿态，

奔赴滚烫的大学岁月，奔赴广阔山河，奔赴属于自己的万丈前程！

教师简介：缪劲松，烟台二中高三班主任兼数学老师。多次获得烟台市突出贡献奖和教学先进个人，并获得山东省电化教学优质课。在2026年高考中，班级平均分656分，清北录取人数6人。

责任编辑：李京兰