指导老师：山东省烟台第十四中学   高学民

中考结束的铃声还在耳边回响，初四的孩子们已经迎来了人生中第一个超长假期。孩子们撒了欢，不少家长却犯了愁——既怕孩子荒废了时间，又不想把孩子全部时间塞进辅导班“续命”。

初四毕业的这个暑假，很特殊。 孩子们刚刚经历中考的洗礼，即将从初中跨越到高中。这不仅是学段的跨越，更是身心成长的一次重要转折。如何利用好这个窗口期，既放松身心，又不彻底“躺平”？我给五个建议。

一、学习：卷习惯、卷心态、卷品质，别卷时间

首先，不报满辅导班，不等于不学习。

暑假学习应该换个方式。假期要有规划，自律才有风华。坚持比突击更重要，自律比时长更有效。每天完成一点，稳扎稳打。 有余力的孩子，可适当做一些初高中衔接的阅读和积累，在阅读方面做些储备。不建议盲目借高中课本“抢跑”预习。学习的重点不是“抢跑”，而是“扎根”。孩子一旦产生“我已经学过了”的心理，上课反而效率低下，得不偿失。

暑假，我更建议孩子“结交两个朋友”：一个是图书馆，一个是运动场。 到图书馆博览群书，科幻、历史、艺术、冒险……，要相信，只要开卷便有益。到运动场锻炼身体，强健体魄。这两个朋友，受益终生。

二、游玩与运动：松心情、松压力、松身体，但别放纵

读万卷书，更要行万里路。 暑假安排家庭旅行，甚至让孩子参与路线规划、订酒店、算预算，把课本上的知识用到实践中。即使无法远行，烟台的博物馆、美术馆、周边短途游同样是好去处。让孩子在行走中感知世界，在烟火气中读懂生活。

运动方面，每天至少保证1小时体育锻炼。 晨跑、打球、游泳、骑行都可以。烟台有山有海，条件得天独厚。

三、劳动实践：在烟火气中成长

家庭是引导孩子成长的第二课堂。 暑假，我特别推荐孩子们参与劳动实践活动。

系上围裙学做一道菜，挽起袖子洗一次衣服，拿着清单去菜市场采买一天的生活所需。做饭、扫地、擦玻璃、交水电费、安排家庭开支等等……。 这些看似微小的日常实践，正是锻炼自理能力、培养责任感的绝佳机会。爱劳动的孩子，眼里有活，心里有责，脚下有行。这些生活技能和责任感，书本上学不到，但一辈子都用得上。

初四毕业的孩子，马上就要进入高中住校或者更加独立的学习生活了。如果连一顿饭都不会做、一件衣服都不会洗，到了高中怎么照顾自己？ 这个暑假，是最好的“生活补课期”。成长，既在课堂之内，更在课堂之外——在山野田间，在博物馆，在厨房灶台……

四、心态：松心态，不松底线，放松，但绝不是放纵

孩子的成长需要“留白”——每天留出一些空白时间，让孩子自由支配。慢下来，才有时间思考；闲下来，才有空间成长。

切勿让孩子盲目刷手机、打游戏透支身体。建议每天控制娱乐性使用电子产品时间。

保持心态放松绝不是没有底线，撒手不管，不等于静待花开。 真正的“静待花开”是在用心耕耘之后的那份从容，而不是两手一摊的放任。

五、安全：假期可放松，安全绝不“放假”

最后，说说安全。

烟台海岸线绵长，水库、池塘、河道、近海礁石风险点多。孩子们一定要严防溺水，同时防诈骗、防网络侵害、防汛防灾，交通安全也不能忽视，……，家长要牢记监护“四知道”：知道孩子去哪、和谁同行、做什么、何时回家。 安全是1，其他都是后面的0。

说到底，这个暑假应该是“一半是卷一半是松”——卷习惯、卷心态、卷品质；松心情、松压力、松身体。 内卷不是内耗，松弛不是放纵。让孩子在松弛有度的节奏中，积蓄面对高中新生活的底气。

把假期还给孩子，让成长自然发生。 这个夏天，愿每一个烟台初四毕业生，都能在图书馆遇见更好的自己，在运动场上跑出更远的未来，在厨房灶台边学会生活的温度……

教师简介：高学民，山东省烟台第十四中学初中部教务处副主任，芝罘区优秀班主任。

责任编辑：李京兰