大小新闻客户端7月13日讯（YMG全媒体记者 李京兰）7月13日，烟台普通高中学校的学生正式开启暑假模式。按烟台市教育局安排，今年义务教育阶段学校（小学、初中）暑假从7月4日持续至8月31日，普通高中从7月13日持续至8月31日，9月1日统一开学。

近两个月的悠长假期，孩子们欢呼雀跃，不少家长却犯了愁：既怕孩子荒废时间，又不想让孩子天天泡在辅导班里。“弯道超车”和“快乐成长”之间，到底该怎么选？

带着这个问题，烟台市融媒体中心策划推出《暑假攻略，听一线老师说》专栏，邀请全市小学、初中、高中各年级一线骨干教师，为家长和孩子们送上一份分年级的假期成长指南。

今天，我们先来听听一线老师们的一句共同提醒：暑假，不是“第三学期”。

“把时间排满”是暑假最大的误区

每到期末，总有不少家长早早为孩子排好了暑假课表：上午数学、下午英语、晚上作文，中间再穿插钢琴、画画、编程……每天都安排的满满当当，生怕浪费了时间。

“学习内容数量上真的不建议太多，安排得太密，有可能适得其反。”一位资深班主任直言，如果孩子基础较好、学有余力，可以适当报一些拓展类课程；但如果基础薄弱，有针对性地巩固复习比盲目提前学新课更合适。

有老师特别提醒，有些家长喜欢提前借来新学期课本让孩子预习，但孩子一旦产生“我已经学过了”的心理，上课反而容易走神，学习效率不升反降。

暑假到底该怎么过？老师给出三个锦囊

综合多位一线教师的建议，科学合理的暑假规划可以围绕三个关键词展开。

第一，涨知识，但不必“抢跑”。 先把老师布置的暑假作业分分类、排排期，每天完成一点点，稳扎稳打不慌张。在此基础上，可以让孩子广泛阅读——科幻、历史、艺术、冒险……只要开卷便有益。

第二，探世界，让脚步出发。读万卷书，更要行万里路。有老师建议，暑假可以安排一次家庭旅行，甚至可以让孩子参与路线规划、订酒店、算预算，把课本上的地理、数学知识用到实践中。如果无法远行，周边短途游、博物馆、美术馆同样是好去处。

第三，享生活，在烟火气中成长。系上围裙学做一道菜，挽起袖子参与家务，穿上志愿者马甲参加社区服务……这些看似微小的日常实践，正是锻炼自理能力、培养责任感的绝佳机会。

每天留出“空白时间”，让假期有呼吸感

有班主任给出一个很实用的建议：暑假不必每天排满，每周至少留出1—2个完整的“空白日”，不安排任何固定活动，让孩子自由支配。有时候，意外发现的惊喜反而更珍贵。

关于电子产品使用，老师们建议每天娱乐性使用总时长控制在1.5小时以内，家长也要以身作则，少在孩子面前刷手机。

关于作息，可以比上学时延后一小时起床，但不要超过8:30，避免昼夜颠倒。建议孩子多进行体育锻炼，养好身体才是关键，也是学生身心成长的最好时机，合理饮食，科学锻炼，保持身心健康，才能有更好的精力迎接新学期的到来。

暑假的主体是“孩子”，请让学生自己制定计划

采访中，多位老师不约而同提到一个容易被忽略的事实：暑假的主体是孩子。家长在制定计划时，不妨先和孩子坐下来聊一聊——“这个暑假，你最想做什么？”

尊重孩子的意愿，把一部分选择权交还给孩子。暑假，本就是一段可以慢下来、闲下来的时光。慢下来，才有时间思考；闲下来，才有空间成长。

接下来，本栏目将分年级陆续推出更具体的学习建议、体育锻炼计划和劳动实践指导。

责任编辑：李京兰